On court souvent après le temps, les objectifs, les to-do lists...

Mais parfois, le plus grand acte de productivité, c'est de s’arrêter.

Se poser, respirer, se reconnecter à soi, c'est ce qui permet de retrouver la clarté.

Parce qu'à force d'être dans l'action, on oublie souvent pourquoi on agit.

Voici 5 façons simples de ralentir et te recentrer :

1. Couper les notifications pendant quelques heures de ton téléphone … juste toi et le moment présent.

2. Te faire un vrai rituel du matin : thé, carnet, silence.

3. Écrire ce que tu ressens, sans filtre. L'écriture vide l'esprit.

4. Marcher sans objectif - pas pour bouger, mais pour respirer.

5. Prendre une journée sans "devoirs" pour juste exister, rêver, ressentir.

Tu n'as pas besoin de toujours être en mouvement pour évoluer.

Parfois, c'est dans le calme que les vraies directions se révèlent.

A l’atelier d’art-thérapie , je propose une initiation au zentangle : Il s’agit de se poser en dessinant des motifs « structurés » et répétitifs pour un vrai lâcher - prise 😉